Kali ini ane akan bahas gimana cara naikin berat badan, tapi ini sesuai pengalaman saya yah... Langsung aja kita ikutin stepnya :
1. Pertama rajinlah olahraga, bentuk tubuh kalian sebaik-baiknya.
2. Habis itu di iringi dengan makan dan minum secara rutin, karena ketika habis berolahraga maka karbohidrat akan terbakar dan stamina akan menurun, makanya kita harus menggantinya.
3. Kemudian, minumlah susu. Susu yang saya konsumsi itu adalah Susus Dancow Full Cream.
4. Minumlah susu tersebut sebanyak 4x sehari dengan 4 sendok sekali minum, mari saya berikan jadwalnya :
Pagi : Saat usai sarapan 07.00 ples makan di waktu jam 10.00 dgn protein dan vitamin.
Siang : Saat usai makan siang 12.30
Sore : Saat usai makan 16.00
Malam : Saat lagi mau tidur itupun ketika anda usai makan malam 09.00 -
Kebanyakan makan yah.. ya emank itulah salah satu kuncinya, perbanyak makan dan olahraga.
5. Konsumsilah susu itu selama satu bulan, setelah itu hentikan minum susunya, kemudian saat itu anda akan banyak makan, tapi rajinlah membentuk tubuh anda agar semua yang anda makan akan menjadi isi yang anda harapkan dalam tubuh, bukan menjadi lemak yang membuat anda sakit.
6. Lakukan jadwal makan seperti yang tertera di atas.
7. Insya Allah tubuh anda akan berisi dan kencang kemudian sehat.
"Ketika anda lelah atau kekuatan anda berkuras karena olahraga, segerahlah ganti dengan makan makanan berkabohidrat".
"Dan saran ane jangan langsung tidur jika kekenyangan, karena akan berakibat fatal pada pinggang anda, anda akan merasan nyeri pinggang. "Moga bermanfaat, jika tidak sesuai dengan keinginan anda, jangan dilakukan, jika ini bisa masuk di fikiran anda silahkan dilaksanakan, karena ini pengalaman saya. :)
Comments
Post a Comment